Säravila tervise ja arengu lehe eesmärk on toetada inimese terviklikku arengut – nii füüsilist kui ka vaimset. Siit leiad materjale ja harjutusi, mis aitavad hoida oma keha ja meelt tasakaalus, analüüsida isiklikku arengut ning suurendada teadlikkust tervisekäitumise mõjust igapäevaelule.
✨ Säravila tervise ja arengu leht on loodud selleks, et igaüks saaks samm-sammult kujundada tervislikuma ja teadlikuma eluviisi. ✨
Lehe sisu
Blogi:
Mõtisklused, arvamused, nõuanded ja lood tervise, liikumise ning enesearengu teemadel.
Füüsilise aktiivsuse töölehed:
Praktilised materjalid liikumisharjumuste jälgimiseks ja aktiivsuse planeerimiseks.
Eneseanalüüsi- ja -arengutöölehed:
Abivahendid enesereflektsiooniks, eesmärkide seadmiseks ja oma tugevuste avastamiseks.
Koolituste ja loengute materjalid:
Lisamaterjalid, mis aitavad õpitut kinnistada ja igapäevaelus rakendada.
Harjutused:
Lihtsad, igapäevased liikumis- ja lõdvestusharjutused, mis toetavad nii füüsilist vormi kui ka vaimset heaolu.